Как избавиться от лени: 10 лучших способов советы психологов
Как избавиться от лени: 10 лучших способов + советы психологов
Одни называют лень двигателем прогресса, другие считают ее злостным вредителем, из-за которого люди закапывают в землю свои таланты, идеи, оставляют недописанными картины и книги, которые могли бы стать мировыми шедеврами. Сегодня попробуем разобраться, как избавиться от лени и не прожить жизнь впустую.
Внутреннее сопротивление, подсознательное нежелание что-то делать может быть связано с усталостью. У человека попросту не остаётся сил и ресурсов, чтобы направлять энергию в другое русло, например, на спорт. Или же у него и без того большая нагрузка.
Надежда: Очень часто люди, которые стремятся к достижениям и сверхдостижениям, не учитывают тот фактор, что у них есть живое тело и к нему необходимо прислушиваться. Ведь тело здесь не лишнее, а люди часто его исключают. У них имеются цели, но они не очень совпадают с теми ритмами и потребностями, которые есть у самого организма. Тогда человек начинает злиться, ругать себя.
Мы все живём в теле, и если на данный момент оно даёт сигналы, что хочется как-то по-другому, к этому нужно прислушиваться.
Иногда причиной лени становится накопленная усталость, когда тело начинает брать ресурсы из резервов. Это может привести к тому, что в какой-то момент организм больше не сможет нормально функционировать: станет более уязвим для заболеваний, срывов, в том числе нервных.
Надежда: Очень важно, чтобы в такие моменты люди себя поддерживали, потому что многие не привыкли воспринимать отдых как необходимую потребность организма. Чаще его считают некой роскошью.
На самом деле, отдых – неотъемлемая часть жизни, благодаря которой человек получает силу и ресурсы, чтобы направить свою энергию дальше.
Мотивация как способ понять и преодолеть лень
Надеемся, что теперь понятно, что лень — это вовсе не типовая проблема, которую можно решить одним махом. Даже для того, чтобы дать совет «как избавиться от лени самому или избавить от нее кого-то другого» придется искать истинные причины лени. А их, как мы уже выяснили, может оказаться много — от нежелания выполнять приказы до банальной перегрузки.
Ни один человек не будет делать то, что ему неприятно, не нужно или невыгодно. Даже если человек от вас так или иначе зависим — ребенок, подчиненный — разумнее его не заставлять, а именно мотивировать, вызывать заинтересованность в той или иной работе (причем не всегда и не только материальную). При этом, как правило, работа будет сделана не только в срок, но еще и более качественно. А если вам кажется, что вы и так его достаточно замотивировали, а он все равно ленится, — значит, мотивация либо недостаточна, либо для данной личности неактуальна.
Банальный пример — мотивация деньгами. Даже «золотые горы» не способны заставить замкнутого интроверта активно общаться с людьми. Ему это будет в тягость и очень скоро у него случится либо нервный срыв, либо болезнь, либо вы обнаружите брошенное на стол заявление об уходе.
Если вы применяете так называемую мотивацию с помощью страха, имейте в виду, что это не всегда действенно, а порой может вызвать обратную реакцию. Когда вы говорите подростку: «Немедленно делай то, что я тебе говорю! Иначе я не куплю (не буду разговаривать, не пущу домой и т.д.)», то вполне может оказаться, что вы будете вынуждены так поступить, но будете сильно жалеть о сказанных угрозах. Повзрослевшие дети с трудом выдерживают давление родителей. Порой им нужен самый незначительный повод, чтобы со словами: «Ну и пусть! Ну и не надо!» хлопнуть дверью.
Как побороть лень самостоятельно: советы психолога
Практические психологи рекомендуют:
- Избавляться от лени постепенно, а не разом.
- Устраивать себе «ленивый» день раз в неделю. Это поможет эффективнее работать в остальные дни, лучше справляться со стрессом.
- Избегать общества ленивых людей.
- Ставить выполнимые цели, достигать их.
- Придумать систему поощрений и наказаний за выполнение и невыполнение правил.
Самое главное: перестаньте верить в то, что вы ленивый и неспособный. Убедите себя в обратном. Начинайте с маленьких шагов, не забывайте отдыхать. Пару раз в месяц позволяйте себе бездельничать целый день, научитесь не испытывать вину за это. Постепенно у вас получится побороть лень.
